Hata Yoga     Tomomi     60min 

ヨガのポーズ（アサナ）と呼吸法に重きをおき、心をリラックスさせ精神面のバランスをコントロールして整えていきます。

Power Yoga     Emiko     60min 

精神性と身体性、「心知体」でヨガを伝えることを大切にしています。一緒に心と体でヨガを学ぶ時間にしましょう。

ピラティス     Nao       60min 

ピラティスは元々リハビリから作られております。身体の調整やインナーマッスルも鍛えていきますので軸を作りたい方、身体に痛みがある方にとてもお勧めです。

ポルドブラ     Minami   60min 

バレエの動きをベースとしながらも、バレエの動きに固執することなく、身体を鍛えていくレッスンです。

定期開催のプロボクサー愛鷹亮選手による特別レッスン。シャドーボクシングで大量発汗を体験できます。

ボクササイズ   愛鷹亮   60min 

TGIF  　　　　Kent  　　30min 

毎週金曜日のTGIFでは週１回、超短時間のトレーニングで日常のケガのリスクを限界まで減らし、確実に​筋肉量を上げながら体脂肪を減らすことを実現できます。

HIIT　　　　   Kie   　　30min 

高強度と低強度の運動を繰り返して行う脂肪燃焼効果のあるプログラムです。短時間で脂肪燃焼効果が見込めます。

​TRX              Ayuka        45min

重力と自重を活用し、筋力、コア、柔軟性、安定性など同時にトレーニングが可能なプログラムです。

尻トレ　　     Kie 　   　30min 

お尻をターゲットにしたトレーニングを行います。ヒップアップ効果に最適です。

エアロビ　  Kimimasa 　60min 

音楽に合わせてリズミカルな運動をすることによって、心臓や肺の機能を活性化させ、脳の活性化にも繋がり、認知予防にも最適です。

ZUNBA　    Shigeru 　  30min                 Kimimasa      60min 

ラテンの音楽を中心にいろんな踊りの種類が取り入れられたダンスエクササイズ。楽しむことが目的の為、初心者の方でも参加しやすいプログラムになっています。

トランポリン 　　　     30min                                      60min  

ヨーロッパ全土で大人気、世界にその流行が広がっているトランポリンフィットネス。宇宙飛行士の訓練にも使われるトランポリンの運動効果は、ジョギングと比較するとなんと1.7倍楽しく跳ねて非日常のエクササイズを楽しみましょう。

正しいストレッチご存知ですか？プロのライセンス保持（NSCA・ViPR・JATI-ATI）トレーナーが正しいストレッチ方法を指導します。

ストレッチ       Yuto        60min 

コンディションでは身体をほぐしながら体幹を強化していきます。

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コンディション     Kie     60min