良質なフリーウェイト



皆さまこんにちは!


ジムに通い始めたばかりの時、フリーウェイトとマシントレーニングって何が違うのか理解してからトレーニングをしていましたでしょうか?ଘ(੭ˊ꒳​ˋ)੭✧


今回はフリーウェイトとは

一体なんぞや💦


という方の為に少しだけお話をしようかなと!思います!!


まずマシントレーニングというのは名前の通り

こういったマシンで行う種目のことですね!


重りがケーブルに繋がれていて、金属のフレームがあります。


マシントレーニングではフレームがあらかじめ動かす軌道を作ってくれるので初心者の方でも安心して力を入れてトレーニングをする事ができます!


さらに、セット終了前のもうひと踏ん張り!(最後の追い込みですね❤️)が安全に行えるのでトレーニング後半の追い込みたい時におすすめですね!




そしてフリーウェイトトレーニングですね!


フリーウェイトトレーニングはダンベルやバーベルで行う種目のことです!✨



フリーウェイトトレーニングでは何がフリーなの??(・・?)


もう察しの早い方ならお気づきかと思います…。


そうですね!


軌道がフリーなんですね!

(*´・д`)-д-)))ソゥソゥ



マシンではフレームが動く軌道を作ってくれましたが、ダンベルやバーベルのトレーニングではフレームはございません! 


自分の身体で持ち上げやすい軌道を作り挙上を繰り返していきます!


〈1番力を出せる形(フォーム)を作ることができる〉

マシントレーニングとは違い、ここがフリーウェイトの1番の長所だなと思います!



トレーニングの序盤で身体が元気な時に重たい重量を扱うならフリーウェイトがおすすめです!


このほかにもフリーウェイトのメリットはたくさんありますが今回はこの辺で!


バイバーイ!!

(^^)/~~~

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